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데드리프트에 대해.. 24
 rldugod 1 2021-05-18 11:15   조회 : 6197

안녕하세요.
평범한 헬린이입니다......
어느날 유투브를 보다가 데드리프트에 대한 영상을 시청했습니다!!
데드티르프 수행시 팔을 내회전 or 외회전 무엇이 정답인지.. 
참 궁금하네요~~
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목록보기 코멘트작성 코멘트24
와콜 다른의견 0 추천 0
유튜브 보고 내회전으로 운동 수행시 등이 잘 먹어서 그 방법으로 하고 있습니다 정답은 없는거 같아요ㅠㅠ
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rldugod 다른의견 0 추천 0
아 외회전보다 자극이 더 잘오는구나..
팁감사합니당
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왼손엔거들뿐 다른의견 0 추천 0

외회전하라고들 하죠.

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눈꼽낀고래 다른의견 0 추천 0
광배근을 조여라가 데드리프트의 중요 큐 중 하나라서, 광배근을 조이려면 외회전하는게 유리할 겁니다.
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rldugod 다른의견 0 추천 0
내회전으로 할경우 장점은 무엇일까요?
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피츠버그스틸러스 다른의견 0 추천 0
내회전 한 상태로 바벨을 들어올리면 바벨이 몸에 바짝 붙어서 올라오지도 못 하고 바벨이 머리쪽으로 갈텐데, 내회전하면 승모에 과도한 압력이 몰리겠죠..어깨 건강에도 안 좋고..누가 추천하던가요? 
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요요오오요요 다른의견 0 추천 0

@피츠버그스틸러스 김명섭 같네요

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피츠버그스틸러스 다른의견 0 추천 0

@요요오오요요 

김명섭 관장님 좋아하기는 한데, 대체적으로 보디빌딩의 특정이 부위에 대한 고립 + 고반복를 선호하는 걸로 보아 고중량은 아닐테고, 내회전하면 광대가 조금이라고 늘어나겠죠..숄더 패킹도 별로 안 좋아하시고, 무게를 드는데 필요한 역학적인 관점이나 재활쪽 이런 분들 보면 동의하기 힘들죠..

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rldugod 다른의견 0 추천 0

@피츠버그스틸러스  맞아요 제가 본게 김명섭님꺼였어요 유투브!!
역시 배움은 끝이 없네요

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피츠버그스틸러스 다른의견 0 추천 0
외회전하세요..데드를 등운동으로 하실꺼면 다른 등운동을 하시는게..등에 집중되는 운동도 아니고 땅데드는 등을 근비대하는 운동이 아님 
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