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턱걸이 풀업 할 때 팔꿈치 소리 26
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집에서 프레임 철봉 두고 하고 있는데요
올라갈 땐 괜찮은데
내려갈 때 팔꿈치에서 뚝뚝 소리가 납니다
아프거나 느낌이 이상하진 않는데
소리가 거슬리네요
턱 걸릴 높이로 끝까지 당겼다가 내리면 소리가 나고
걸지 않고 적당한 높이까지만 올라갔다 내려오면 나질 않는데
이거 소리 안나게 적정 높이로 하라는 몸의 신호인가요?
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바이러스균
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억지로 턱까지 걸지 말고 가슴만 닿을 정도로 올리시고 팔은 다 피지마세요. 팔 다 펴고 락아웃 하는 데드행 턱걸이 많이 하시면 부상(골프엘보)으로 고생합니다. 소리는 안 나는데 날마다 하다가 부상으로 힘든 시기를 보냈습니다. 숄더패킹 풀업하세요. |
온실속의잡초
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숄더패킹 하고 있습니다. 내려올때도 딱 가슴들리는 패킹 자세로 내려가는데 위까지 찍고 내려오면 숄더패킹 유지하더라도 내려오는 중간에 소리가 나더라고요 |
이정도면
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조금 궁금해서 그러는데 가슴이 턱보다 밑에 있는거 같은데 턱까지 걸지말고 가슴만 닿게하라는게 어떻게 하는건지 잘 모르겠어요. 저도 턱걸이 잘해보고 싶은데 올라가질 않아서 고민이거든요 ㅠㅠ |
온실속의잡초
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숄더패킹하면 수직보다는 가슴이 들리니까 뒤로 살짝 젖혀지는데 이 자세에서 당기면 턱보다 가슴이 닿게 되는 것을 말하는 것 같아요 숄더패킹 인지하는 법 중에 하나가 가슴 내미는거거든요 |
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