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6개월간 다이어트 인바디 기록용으로 올립니다 16
후미치 7 2021-06-02 10:58   조회 : 910
Screenshot_20210601-072145.jpg (302.4 KB)Screenshot_20210601-072205.jpg (287.5 KB)

 

20210602104938_logsvsgm.jpg

 

 

20210602104939_slqkpzgp.jpg

 

지난 6개월간 다이어트 기록용으로

올립니다

 

키 : 175cm 

 

나이 : 37살

 

식단 : 저탄고지(중간에 치킨 같은거 자주

먹었습니다. 일주일에 한두번 정도)

 

운동 : 홈트만 합니다

푸쉬업 - 처음에는 3회×20셋트도 못 했지만

요즘은 10×23셋트 합니다

풀업 - 처음에는 밴드 쓰고 2회×20셋트도 못 했지만

요즘은 밴드없이 3×20셋트 합니다

조깅 - 주 2~3회 4km정도를 27분정도 걸려서 뜁니다

인터벌 - 실내자전거로 주 2회 1분 전력질주, 2분 휴식

8회 합니다

 

후기 : 이번이 5번째 다이어트입니다 ㅠㅠ

요요없이 꾸준히 감량이 되어서

성취감을 느낍니다. 복근은 아주 희미하게

보입니다. 

 

6개월뒤 목표는

근손실 없이 체지방량 12kg 만들기입니다

그때 다시 올리도록 하겠습니다

 

7 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트16
수생식물 다른의견 0 추천 0
대단하세요~~ 키는 어떻게 되세요

 

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후미치 다른의견 0 추천 0

본문에 적어 놓았습니다

175입니다

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하늘사랑11 다른의견 0 추천 0

몇키로에여

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후미치 다른의견 0 추천 0

인바디 그림 보시면, 지금 76.3kg 입니다

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xx2x 다른의견 0 추천 0
대단하세요
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후미치 다른의견 0 추천 0

감사합니다 ㅎㅎ

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현서아빠다 다른의견 0 추천 0

열심히 하셨네요.~! 대단하십니다.

 

저도 요즘 살이 너무 많이 쪄서, 엊그제부터 다시 다이어트 시작 했습니다.

 

75키로까지 빡세게 빼보려구요.


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후미치 다른의견 0 추천 0

할 수 있습니다

같이 화이팅 하시게요 ㅎㅎ

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우라늄 다른의견 0 추천 0
대단하십니다ㅎㅎ

혹시 한가지 여쭈어도 괜찮을까요

적은 수로 많은 세트를 진행하시는 이유가 있나요? 다이어트에 더욱 도움이 되는가요 혹시?

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후미치 다른의견 0 추천 0

운동 수행능력이 부족해서

한번에 여러개 못하니까

셋트수를 늘렸습니다

 

저는 다이어트에 도움이

된다고 봅니다 ㅎ

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