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플랭크 허리 질문 5
segi6268 2021-06-02 11:39   조회 : 497

플랭크할때 엉덩이는 들지말라했는데

자세가 허리에 힘이 많이 들어가는데

허리에 힘이 많이 들어가면 안좋다하더라구영..

허리에 힘 많이 들어가면 안좋은게 맞나요?

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목록보기 코멘트작성 코멘트5
윙위윙위윙위 다른의견 0 추천 0

플랭크하다 허리조진사람으로써 말씀드리자면,

전문트레이너 도움없이 자세잡기힘듭니다. 특히 운동경력없는사람은 어디힘들어가는지몰라서 자세무너지고 고착화되면 코어강화하려다 허리 조지는 지름길입니다. ㅠ


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segi6268 다른의견 0 추천 0

아..잘못된 자세로하면 허리 망가지는군요

집에서 편하게 운동하려했는데ㅠㅠ

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눈꼽낀고래 다른의견 0 추천 0

플랭크가 복근을 금방 만들어주는 신비한 운동이라는 인식이 바뀌어야 합니다.

다른 코어/복근 운동 하시는게 더 낫습니다. 

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

플랭크 별로입니다~

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성진이예요 다른의견 0 추천 0
할로우 포지션 좋아요 허리부담도 적구요
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