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힙쓰러스트에 대해!!
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rldugod
2021-06-03 11:29
조회 : 610
rldugod
2021-06-03 11:29
조회 : 610 
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반갑습니다~ 헬린이입니다~!
제가 다니는 헬스장에는 힙쓰러스트 머신이 없어서
혼자 프리웨이트로 하다보니 자세가 잡히지 않아서 고민입니다ㅜㅠㅠ
힙쓰러스트 자세/팁 공유 부탁드려요 ㅜ
엉덩이 깡패 되고싶어요 !!!!!
제가 다니는 헬스장에는 힙쓰러스트 머신이 없어서
혼자 프리웨이트로 하다보니 자세가 잡히지 않아서 고민입니다ㅜㅠㅠ
힙쓰러스트 자세/팁 공유 부탁드려요 ㅜ
엉덩이 깡패 되고싶어요 !!!!!
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저도 얼마 전 프리웨이트 힙스러스트 하게 됐습니다.
김계란과 심으뜸 나오는 유튜브 두 영상 참고 했습니다.
발바닥 위치, 각도 등 참고하시면 됩니다.
바벨을 골반 위에 올리면 아파서 요가 매트 또는 바벨 패드 사용하시면 됩니다. 원판은 가급적 45cm 지름의 가장 큰 원판이 준비 자세에서 올리고, 수행 완료 후 내려 놓을 때 편합니다. |
rldugod
