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팔굽혀펴기 5
유섬칸 2021-06-03 15:41   조회 : 619

유튜브보고 하루 5개 3셋트 하루에 한개씩 올리기 진행해 이제 거의 한달 되가는데 하루한셋트33회까지 올ㅇ라왔습니다

근데 운동 시작전과 사진을 찍어났는데 지금과 전혀 변한게 없네요 ㅎㅎ

한달만에 몸 변화를 찾는 제가 잘못된걸까요?


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목록보기 코멘트작성 코멘트5
바이러스균 다른의견 0 추천 0

네. 한 달 ㅎㅎㅎ 맨몸 운동은 중량 운동보다 더 변화가 느려요.

6개월 볼 거 1년 봐야할듯

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찡꼽쭈 다른의견 0 추천 0

1년반을해야 몸이 변하죠

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눈꼽낀고래 다른의견 0 추천 0
네. 잘못입니다. 어떤 운동이든 한달만에 변화 생기기 어렵더라구요.
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원펌샷 다른의견 0 추천 0

팔굽혀펴기만 잘해질뿐 몸변화 기대안하는게 좋아요

* | 덧글 점아이콘
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이보는이보이보함요. 다른의견 0 추천 0
초기 세트당 수행횟수 설정이 잘못된거 같은데요.

점진적과부하도 부하가 있어야 효과가 있죠.

수행능력이 어느정도 되시는지 모르겠지만

계속 진행해서 적정 부하에 도달하면 효과 있지않을까요.

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