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PT의 적정 횟수 문의 8
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30대 중반이되어 자기개발 보다는 생존을 위해 헬스를 시작해보고자 합니다.
아파트에서 관리하는 헬스장에서 혼자 하려니 자세가 올바르지 않은지 이곳 저곳 통증이 있습니다.(헬스 태어나서 처음해봤네요)
따라서 유료헬스장에 등록하여 PT를 받아볼까 하는데 사실 PT의 주된 목적이나 적정횟수가 어느정도인지 감이 안와 이렇게 질문을 드립니다.
아래 궁금함에 대해 생초보의 입장에서 자유로이 코멘트 주시면 등록하는데 많은 도움이 될것 같습니다.
참고로 저는 마른비만이라 체중감량 보다는 체지방량 감소에 목적을 두어야 하는 상황입니다.
비용은 상관이 없습니다.
1. 1주일에 몇번정도의 PT를 받는게 좋은지?
2. PT는 평생 받는것인지? 아니면 적정 total 횟수가 있는지?
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오니리오남편
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초기에 긴 시간 자주. 익숙해지면 짧은 시간에 횟수를 줄이는 게 효과적인 듯 합니다. 1시간-주 3회. => 30분 주 3회 => 30분 주 2회 => 30분 주 1회 순.
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곰돌이스포츠단
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적정은 없는거같습니다. 한단계 올라가면 또 다른것이 나오니깐..배움은 끊임없네요.
제생각엔 1년쯤 하시면 웬만한건 혼자 하실수있을듯합니다. 1주일에 여유되시면 6일하시고 아니면 3일 가야죠 파이팅! |
성진이예요
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생 초보라면 주5일 기준 주2~3회 나머지 혼자 복습
30회 안에 혼자 운동할 수 있게 만들어주는 트레이너가 좋은 트레이너라고 봅니다. 그 후에 혼자 하시다가 또PT가 필요하실 떄가 옵니다 그떄 10회씩 하시면됩니다. |
