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하루 만보걷기 26
[* 비회원 *] 2021-06-06 22:41   조회 : 6868

하루만보걷기 1주연속 해도 효과는 하나도 못봤는데요

해보신분들 효과 보신분 계세요?

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목록보기 코멘트작성 코멘트26
[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 5
평생하는겁니다
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[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 0

꾸준함이 답이네요

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탈범 다른의견 0 추천 0

효과가 그렇게 빨리 안나와요 한달정도 해보시고 느껴보세요

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[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 0

조금의 변화라도 오겠죠??

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자이언츠매니아 다른의견 0 추천 0

3월달부터 시작했고 걷기만 매일 하기가 힘들더군요.

날씨,시간,등등...

그래서 걷기 힘든 날은 집에서 실내 자전거를 40~60분정도 탑니다.거리로는 20~25키로정도.

매일은  힘들고 일주일에 4~5일정도.

지금 몸무게는 4키로정도 빠졌는데 음식조절도 저녁7시 이후로는 가급적 안먹을려고 하는 편입니다

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자이언츠매니아 다른의견 0 추천 0

그리고 걷기는 그냥 산책하듯이 걷는걸로는 별 효과 없고 빠른 걸음으로 땀이 날 정도가 되어야 합니다.

일할때 많이 걷는 분들도 따로 걷는 운동을 해야합니다.

일하면서 걷는것과 운동으로 걷는건 달라요

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뽐-뿌 다른의견 0 추천 0

저도 오늘 시작했네요 낼 아침 공복에 도전할 생각입니다 ㅎ

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츄르릅찹찹 다른의견 0 추천 0

하루 2만보는 걸어야해요

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ReDLuNa 다른의견 0 추천 0
하루 만보에서 만오천보 걷기 2년정도 하고 있는데요,  단순히 산보하듯이 걸어서는 운동효과가 별로 없는듯 해요.
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대에지 다른의견 0 추천 0

만보는 출퇴근에 점심산책만 좀 해도 금방이던데요

빠워워킹으로만 만보 해야 할 듯

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