포럼 >
건강/헬스
▼▲
>
분류
▼▲
6월 6일 러닝일지 - 트레일런 회복 조깅 4
북마크
주소복사
공유하기파워링크등록안내
트레일런 회복 조깅
대략 2년만에 3시간 넘게 뛰어서 근육통이 심할줄 알고 일요일은 휴식을 계획했는데
일어나보니 생각보다 몸의 대미지가 없음
날도 덥고 해서 해가 지고 나서 나갈려고 하는데 귀차니즘과 졸음이 쏟아져 패스할까 하다가
겨우겨우 마음 다잡고 밤9시 30분에 되어서야 출발
몸이 괜찮은줄 알았는데 뛰다보니 왼발 아킬레스가 약간은 신경이 쓰여 괜히 나왔나 하는 후회감도 들어
이대로 다시 집으로 갈까 하다가 나온게 아까워서 1키로만 뛰어보고 결정
다행히 뛰는데 무리가 없을거 같아 고고~
조깅보다는 자세를 좀 더 경쾌하게 할 페이스를 찾다보니 오늘은 5분 20초가 제격인 듯하여
5:20~30쯤으로 달림
트레일런화 신다가 러닝화 신으니 발이 너무나 편해서
달리는내내 편안한 러닝을 할 수가 있었음.
아킬레스가 어찌될지 모르니 속도는 올리지 않고 그대로 유지하며 골인
6:42 5:35 5:24 5:32 5:24 6:12(화장실)
5:20 5:23 5:19 5:20 5:31
0
추천하기
다른의견
0
|
이메일
카카오톡
라인
밴드
X(트위터)
페이스북
4
도필
나이트로드
