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단백질 쉐이크 2
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밥 대용으로 먹어도 되나요?
유튜브 보니깐 밥도 먹고 단백질 쉐이크도 먹고 하던데
병행해도 될런지 모르겠습니다.;;
지금 살이 많이 찐 상태라 다 살로 가지 않을까 두렵네요
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단백질 쉐이크는 그냥 단백질이 부족할때 먹는 '보충제' 입니다. 종류에따라 다르지만 탄수화물 단백질 지방 비율을 설정하고 식단짜고 드셔야죠. 메인은 식단으로가야해요 |
