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혐주의)운동방법 29
AzzurriCF 2 2021-06-07 18:09   조회 : 42052
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 눈갱 조ㅣ송합니다. 집에 랙을 놓고 운동한지 근 1년째인데 제가 열심히 안하는지 이 정도 몸에서 몸이 크질 않는거같아요

저같은 체형은 어떤 운동법을 사용해야 발전이 있을까요?

 여기서 살을 빼고싶긴한데 빼면 다시 어좁멸치로 돌아갈거같아서 엄두를 못내고 있어요

 

랫풀다운 영상은 불균형이 심해 뽐뿌에 한번 글을 올렸었는데 알려주신 방법들을 사용해봤음에도 여전히 불균형이 있어서 한번 더 도움을 받고자 같이 올려요

많은 의견 부탁드릴게요!

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[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 4

와 추천0에 댓글 0인데 인기글!

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[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 0

근성장에는 무조건 고중량 + 충분한 단백질 섭취 밖에 없습니다

이게 답입니다.

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평양커피 다른의견 0 추천 0
숄더 패킹 후 가동 범위 최소 최대 범위 내에서 당길때는 강하게 정점에서 견디면서 천천히 하는 등에 운동 스킬이 부족하신거 같아요! 

렛풀다운에서 잴 중요한 수축 지점까지 오지도 않고 있어요
 

현실적으로 피티 하셔서 배우시는게 제일 빠를꺼 같네요. 운동을 처음 부터 배운다고 생각하시고 자세에 대해 많이 공부가 필요합니다!! 화이팅

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하정우먹방 다른의견 0 추천 0

이거임 자세가 문제임 렛풀다운 잘못하고계심

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샨부지 다른의견 0 추천 0
저런 기구는 뭐라도 검색하나요??
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레벨빌런 다른의견 0 추천 0
렛타워로 검색해보세요
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v피의일요일 다른의견 0 추천 0

네눈 돌려줘염

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[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 4
오늘은 이걸로
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에포크 다른의견 0 추천 0
하루에 버피 100~200개 이상씩 해보심..

 

 

체력이 눈에 띄게 좋아짐. 지방도 잘빠지고 눈바디도 그렇고

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리스테린매워요 다른의견 0 추천 0

등어깨가 좋으셔서 앞판도 열심히하면 다 붙을거같은데요?

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