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무게를 안쳐도 계단만 많이 오르락 내리락 해도
무릅관절에 무리가 갑니다
군시절 몸무게가 급작스럽게 늘어서 무릅이 아파서 병원을 갔었는데
체중이 갑자기 늘어나서 연골쪽에 무리가 가서 그런거라고 하더라구요
딱 그때 아팠던 느낌으로 계속 그러네요..
무리 안가게 할 수 있는 운동 어떤게 있을까요..
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