포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

체력키우려고 런닝머신 들였습니다 어떻게운동해야하나요 6
피즈 2021-06-08 01:09   조회 : 663

173에 63킬로 나가는 남자 입니다

 

서른 중반 넘어가니 체력이 부족하고 

그래서 런닝머신을 들였습니다

 

과체중은 아니라 살 빼는게 목표가 아니라

체력을 기르는게 목표입니다

 

운동안하면 죽을수도 있겠구나 라고 느껴서요!

 

사람마다 다르겠지만

보통 속도를 몇정도에 놓고

얼마정도 달려야하는지

대략적인 가이드 라인을 알고싶어요!

0 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트6
맛남의광장 다른의견 0 추천 1
처음에 설계를 잘 하셔야 합니다. 

그래야 최대한 많은 빨래를 널 수 있어요.!

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
Reve 다른의견 0 추천 0
러닝머쉰을 뒤집어서 삼각형되게 세워놓으면 최대 효율을 낼 수 있습니다.
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
피즈 다른의견 0 추천 0
무거워서 뒤집지는 못하겠네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
* | 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
피즈 다른의견 0 추천 0
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 감사합니다!!! 설계 잘 해서 놓았습니다!
* | 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
Reve 다른의견 0 추천 0

러닝머쉰에 빨래한옷 옷걸이에 걸어서 매달아 옷말리시고

러닝화 러닝복 입고 KFAD 마스크 쓰고 가볍게 동네 10발퀴 도세요.

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
피즈 다른의견 0 추천 0
아.........!!!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
* | 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.