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암벽등반 같은거 하려면 어떤운동을 해야하나요? 6
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동네 운동장에 있는 암벽등반장 인데요.
이런거나 영화에서 막 절벽같은데 떨어질뻔하다가 손가락으로 막막 벽이나 난간에 매달리는거 있잖아요.
그런거 할려면 어떤운동을 해야하나요??
팔 힘은 기본일거 같긴 하구... 팔굽혀펴기랑 운동장의 자기 몸무게만큼 앉아서 들어올리는거.
아령 들기 정도 하는데요.
암벽같은거 타고싶으면, 아님 좀비아포칼립스때 벽에 메달린다던지....... (그걸 왜!) 하고싶으면 손가락 운동해야 하나요?
그 약력기 같은거요.
근데 약력기는 전체 손가락 힘을 다 길러주는지 모르겠어서요.
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꿈먹는아이
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미리 준비하실필요 없구요 저거 온몸운동입니다
팔로 지탱과 당김을하구요 다리로 밀어줌과 버팀을 합니다 처음부터 저거 가지마시고 실내 인공암장(높이 약3미터)가셔서 파지법과 기본체력기르시면 자연스럽게 암장맴버들이랑 저기나 산암장가서 클라이밍하게되요 처음에는 손으로 매달리다 근력자연스럽게 늘면 손가락으로 버티고 당기고 하는연습도 하실꺼고 그리고 엄지발가락 버티는힘도 많이 필요합니다 |
꿈먹는아이
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저거 높이 15미터일껀데 줄매달고 5미터만 올라가셔도 공포심때문에 죽어라 매달려집니다 자동으로;;; 해본봐로는 매달리고 버티는거 가능합니다 오래도록.... 저는 손가락만 걸고 턱걸이하는데 2달밖에 안걸렸어요 주 3회가구요 |
포룡
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@꿈먹는아이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 그건 생각 못해봤네요.
전에는 종종 동호회인지 에서 등반하고 그러던데 요샌 코로나때문인지 보이질 않네요.
아. 실내암벽 등반 하신건가봐요? 그냥 하다보면 손가락으로 턱걸이가 된단 말인가요 ㄷㄷㄷㄷ; |
