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오늘의 운동 4
뉴에라 2 2021-06-22 07:17   조회 : 296

해머 시티드 로우 9셋
스트레이트 풀다운 + 스탠딩 케이블 로우 4셋
와이드 풀다운 5셋
백익스텐션 + 니업 + 크런치 4셋

레그익스텐션 7셋
런지 + 스티프 레그 데드리프트 3셋
레그 프레스 5셋
힙 어브덕션 4셋

덤벨컬 7셋

사이클 6단 15분

무겁게 짧게함

 

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종드1 다른의견 0 추천 0

무짧이 좋죠 편함 ㅋ

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

원판끼기가 무지하게 귀찮네요..

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

저는 병원 다녀왔는데 근육 튀는 증상이 그냥 통증이 없는 거면 지켜보라고 그냥 가라고 하네요 ㅋㅋㅋ

오늘도 고생하셨습니다.

운동이 마렵네요.

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

며칠 푹 쉬어보십숑

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