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운동전후 바나나 섭취?? 16
여니쭈니대디 2021-06-27 17:49   조회 : 10200

다이어트를 시작햇습니다.

특별한 건 없고 아침 점심은 가정식 백반 스타일로 먹습니다. 하는 일이 노가다라서...밥 1공기 다 먹습니다.

저녁에 6시부터 8시까지 무작정 걷고 잇습니다.

삼성헬스로 보면 5.8km 속도로 걷는걸로 되어잇내요..

걷기전 약 5~10분 나름전신스트레칭을 합니다.

그후 2시간정도 걷고 저녁을 굶내요....

배가 많이 나온관계로 ..ㅜㅡ

안먹어도 배가 그다지 고프진 않아서 하고는 잇는데 

바나나가 좋다는 소리를 들어서 먹으려고 합니다.

운동전1개 운동후 1개 먹는건 괜찮을까요..???

아님 운동 전 후 언제 먹는게 좋을까요??

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호갱뉨!! 다른의견 0 추천 0

빈속에만 안드시면 되는걸루 알아요...

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여니쭈니대디 다른의견 0 추천 0

점심을 12시 가량 먹습니다.

운동 시작은 대충 6시 입니다.

공복일까요???

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딸기셋 다른의견 0 추천 1
운동 후 제일 중요한게 탄수화물 채우는거에용.

 

건강하게 드시는걸 우선으로 생각하세요.

 

다이어트는 장기전 아입니까

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여니쭈니대디 다른의견 0 추천 0
바나나먹고 운동하는거보다 운동후에 먹는게 좋은거군요..

근데 운동이 끝나는 시간이 8시가 넘어서요..

상관없을까요??

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소녀시대1 다른의견 0 추천 0
딸기셋 님 말씀처럼 유튜브 관련영상보면 운동후에 젤 필요로하는 영양소가 탄수화물 이라고 하더군요. 80그램이었나 100그램 아래였던걸로 기억하는데 감자 한알 같은거 드셔도 좋을듯..
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여니쭈니대디 다른의견 0 추천 0
감사합니다 참고 해보겟습니다.
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reversee 다른의견 0 추천 0
근데 솔직히 바나나 먹다보면 맛있어서 하나만 먹기 힘듭니다. 저같으면 닭가슴살 먹겠습니다. 
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여니쭈니대디 다른의견 0 추천 0

출장중이어서 닭가슴살 먹기는 좀 그러내요..

바나나를 한개를 먹느냐 두개를 먹느냐...

운동전(6시)에 한개먹고 운동후(8시)한개를 먹느냐 운동전후에 2개를 먹느냐가 고민입니다.

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Bull 다른의견 0 추천 0

빈속에 바나나는 안좋다고해요

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여니쭈니대디 다른의견 0 추천 0

빈속이라하면 점심이 12시에 먹는데 몇시까지가 빈속일까요??

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