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저녁에 운동하시는 직장인분들 운동 전 뭐 드시나요? ³

핑퐁핑퐁핑퐁퐁

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2021-06-27 18:34   조회 : 849

파워링크광고등록안내

원래는

 

에너지바 또는 바나나

그리고 두유 하나정도 마시고 가는데..

 

 

요새 여름이라 땀을 많이 흘려 그런지

체력이 딸리네요;;

 

 

보통 운동 전에 뭐 드시고 가시나요?

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예아니오

신의가로수 0 0

잘안먹습니다 대신 그전에 바나나 고구마 정도

2021-06-27 18:54 * | 덧글

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역량폭발 0 0

최소 운동 3시간 전에는 식사를 맞춰야 소화 시 동화 사이클, 운동 시 이화 사이클이 안 겹쳐서 효율이 좋습니다.   새벽 운동 시 공복이 부담스러워 운동 중 게토레이 섭취 합니다.   운동 전 탄, 단, 지 섭취는 효율 떨어짐 힘을 내리 위한 글리코겐 충전용으론 과당을 추천 (꿀, 과일쥬스, 게토레이, 포카리스웨트, 파워에이드 등)

2021-06-27 20:03 * | 덧글

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쿠마용이 0 0

커피 한 잔에 단백질바 하나 먹네요

2021-06-28 11:19 * | 덧글

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