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어제의 운동 5
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유튜브 보다가 작성 잊어버림.
풀업 5회
플랫 벤치프레스 : 73(10), 83(10), 90(6), 103(1), 73(10) 이것만 네거테브
인클라인 덤벨 벤치프레스 : 웜업 3셋 후 30(3×10)
딥스 : 4×12
케이블 크로스 오버 : 50(4×10)
케이블 컬 : 30(10), 35(10), 40(10), 45(10), 50(10), 55(10), 60(6)
컨센트레이션 컬 : 15(3×10)
머신 원암 컬 : 15(3×20)
드래곤 플래그 : 5×10
싸이 슬라이드 크런치 : 5×20
시르사아사나 : 3분
다리 찢기 : 1분
사이클 : 20분
잊어버렸던 슬링벨트 구매함 ㅋㅋㅋ 오늘부터 중량 풀업 실시.
스트랩도 너덜너덜 해져서 다시 사야 하는데 ㅋㅋㅋ
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얼마 전 wsf 스트랩 사기 전에 타 헬스 커뮤니티에서 물어봤는데요.
김성환 선수의 슈퍼 비스트 스트랩이 wsf 보다 좋다는 의견을 들었습니다.
그때 가격 동일하게 9,900원, 배송료 3천원 이더라고요.
디자인이 알리에서 봤을 법 해서 당시 wsf 가격 인하 전 가격으로 샀었는데 궁금하긴 하네요.
쉴드는 논슬립 패드 촉감이 안 좋아서 잡고 있으면 뭔가 불편하더라고요. |
