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불면증 개선 방법 좀 있을까요; 19
엉엉울었어요 2021-07-12 10:20   조회 : 894
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교대 근무하고있습니다..

 

주간이던 야간이던 잠들기가 너무 힘드네요..

 

어제도 새벽에 축구볼려고 10시에 잘려고 누웠는데 1시넘어서 잠든거 같아요..

 

항상이런 식이라

 

아침 6시에 일어나는데 늘 피곤..ㅠ.ㅜ

 

잠들기 2시간전에 힌시간 유산소 운동합니다.;

 

수면 보조제 같은거 효과있나요

 

비싸도 먹어볼려구요..

 

전에는 맥주한캔씩 마시고 잤는데 술먹는것도 힘드네요..

 

 

 

 


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목록보기 코멘트작성 코멘트19
모니칸 다른의견 0 추천 0

잠들기전 운동은 오히려 수면에 안좋다고 들었네요 낮에 많이 걸으면 숙면에 좋답니다

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엉엉울었어요 다른의견 0 추천 0
운전직이러서 많이,걷지는,못하네요.ㅜ
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THE-MEN 다른의견 0 추천 0
유투브에서 봤는데 피곤하면 잠을 잘 잘 수 밖에 없다고 잠 안오면 생산적인 일을 더 할 수 있으니 좋은 거라 하더라고요. 재테크 하시면 이론서 빡시게 공부해보세요. 자다 지겨워 잠 들 것 같아요. 
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[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 0
눈감고 오디오북 들으면 잠 개잘옵니다 ㅋㅋ

오디오북 타이머 1시간 맞춰놓고 들어보세요.

 

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기억의흔들림 다른의견 0 추천 0
자기전에 운동하면 수면에 안좋아요..
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엉엉울었어요 다른의견 0 추천 0

퇴근하면 8시라고 운동끝나고 씻고하면 10시네요.ㅡ

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사가 다른의견 0 추천 0

디아블로3?

미뤄둔 공부할게 있다면 해보세요.

자격증시험 준비 라던가

도움도 되고 시간도 알차게 쓸수있고

계산문제에서 전 못버팁니다. ㅜ ㅜ

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엉엉울었어요 다른의견 0 추천 0

디아3 정말 수면제죠..ㅋㅋㅋㅋ

 

근데 전 이거해도 안졸려요.ㅠㅠ

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수빈수빙수삔 다른의견 0 추천 0
하루를 알차게 보내면 자동으로 피곤해져요
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엉엉울었어요 다른의견 0 추천 0

몸이 피곤해도 잠들기 힘들어요..직업이 제조업 생산직입니다.;

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