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줄넘기 다이어트 질문 있습니다 15
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올챙이 배처럼 배가 나온걸 빼고싶어서 줄넘기를 꾸준히 하려고 하는데요
하루에 1000개씩 꾸준히 하면 효과가 좋을까요?
아니면 다른 운동 중 뱃살을 효과적으로 뺄 수 있는 운동이 따로 있으시면
추천 부탁 드립니다.
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렁베비
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익숙해지시면 1,000개 하는데 얼마 안걸려요. 저도 오래전에 줄넘기로 뺐었는데 혹여 살쳐질까 중간에 푸쉬업이라랑 싯업만 병행해서 했었어요. 초반 1,000개에서 3,000개로 늘리는데 많이 안갈렸어요. 줄넘기가 몸에 익숙해지면 1,000개 정도는 10분정도 밖에 안걸립니다. 유산소 10분은 그리 많은 시간이 아니예요. 그리고 역시 다이어트는 음식 조절이 제일 중요한 것 같습니다. |
리얼짱천사
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하루에 천개래봤자 십분 십오분입니다. 더하셔야합니다. 운동은 특수부위를 단련시킬 수 있지만 그 부위만 빠지는 운동은 없습니다. 자신에게 맞는 운동 꾸준히 하는게 정답이고요. 줄넘시는 공간제약이 적고 몸에 무리가 적은편이라 상당히 좋은 운동입니다. 가성비갑이죠. 익숙해지면 다양하게 변주도 가능합니다. |
[* 비회원 *]
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뱃살을 효과적으로 빼는법? 그따위건 없습니다. 몸 전체지방을 빼면서 뱃살도 같이 빼는거에요.. 지방은 웅덩이에 고인 물이라고 생각하시면됩니다. 웅덩이의 가장 깊은곳이 복부에요. 고인물이 마를때 가장자리부터 마르고 가장 깊은곳이 제일 나중에 마르죠? 복부가 가장 늦게 빠집니다. 몸무게가 많이 안나가는데 올챙이배면 마른비만일 가능성이 있으니, 줄넘기 백개천개할게 아니라 식단을 병행하셔야합니다. |
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