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40대 중반 홈트 6개월(?)인바디 측정결과 8
아름다운선생님 2021-07-24 01:24   조회 : 11831
인바디.jpg (351.5 KB)

다이어트라고 해야 하나~~

저탄고지로 밥은 거의 먹지 않고 반찬만 먹기를 6개월하고 


 

홈트라고 하기에는 다소 무리가 있지만 이젠 두달 정도 접어듭니다.  

 

플랭크 6분(2분 *3회)

턱걸이 (20회씩 *3세트*2(싯업, 풀업) -- 초창기 턱걸이 5회씩3세트*2여서 점점 늘어났네요. 나름 한달하고 다리부분과 달리 상체 근육이 발달하는듯합니다. ㅡㅡ.

 

일일 도보 10km (출퇴근용)


정도 하고 있는데 

 

복부지방률이~~ 으미~`

이전에 불과 3달 전에 68kg대였는데 이젠 다시 요요가 오는지 뱃살이 들어옵니다. 아 이런.

20210724012126_swzykvvq.jpg

 


 

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목록보기 코멘트작성 코멘트8
호디르 다른의견 0 추천 0
ㅜㅜ
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모우탕 다른의견 0 추천 0

ㅠㅠㅠㅠ

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문맹은사절합니다 다른의견 0 추천 0

턱걸이 20회 후덜덜하네요

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불매_통재라 다른의견 0 추천 0
초창기 5회면 운동많이 하시던분인데요?
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내가있을께 다른의견 0 추천 0
플랭크 1회에 2분 ㄷㄷㄷㄷㄷ
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잠깐만 다른의견 0 추천 0
홈트하시는데 이런 인바디는 어디서 검사할수있나요?

자주해보고 싶은데... 주변에 딱히 할곳이 없네요.

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아름다운선생님 다른의견 0 추천 0

보건소에서 할수 있습니다. 무료거나 천원 

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돌아라돌아라 다른의견 0 추천 0

이상적인 몸이시네요.

10키로 걸어다니시면 허리는 안아프신지 체력이 어느정도

되시는거 같습니다.

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