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병약한 아재는 어떻게 운동해야될까요? 5
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팔다리 가늘고 배둘레햄 제법 있는
곤충형 몸매를 가진 40대 초반 아재입니다.
건강한 몸매를 만들고 싶은 욕구는 하늘을 찌르는데,
이놈의 몸뚱아리가 따라가지 못합니다.ㅠ
구기운동은 제법 하지만, 워낙 유리몸이다보니
쉽게 다치는 편이에요. 또 헬스, 홈트도 종종 했었지만
필받다가 다치기 쉽상이었습니다.
헬스하다 부주상골 증후군 와서 수술하고,
내측상과염 와서 수술하고ㅡㅡ
어깨, 무릎 쑤셔서 쉬기를 반복했습니다.
최근엔 골프 입문했다 7번 아이언 연습하다가
갈비뼈 날려먹었습니다.
와이프는 저한테는 운동안하는게 오래 살 길이라고
숨쉬기 운동만 하라는데요;;;
저도 일생 중 한번은 거울로 잘 가꿔진 몸을보면서
나름 뿌듯한 감격을 느껴보고 싶습니다ㅠ
현재는 집에서 스트레칭 수준의 밴드운동과
맨몸 스쿼트, 런지 정도만 하고 있습니다.
이런 비루한 몸을 가진 40대 초반 아재는
어케해야 굵은 팔뚝과 벌어진 어깨, 선명한 복근 등을
가질 수 있을까요?
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하반신은매국노
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PT를 받으려니 주변서 실패한 분들이 많아 저도 의지가 풀려서 이도저도 아닌 상황이 될까봐 걱정이 되덥니다. 게다가 코로나가 진정이 되지않아 더욱 염려가 되고요.
맨몸운동부터 유튜브를 보면서 조금씩 해보겠습니다. 감사합니다. |
