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회수 vs 세트수 맨몸운동중인데 어떻게 해야되나요 1
아이루마리 2021-08-01 11:05   조회 : 592

운동 모르는 헬린이 입니다.

유튜브보면서  자세 참고해서 하고 있는데요

집에서 주5일 아래와같이 운동을 하고 있는데(3주차 입니다.)

회수를 늘려야하나요 개수를 늘려야 하나요

 

(풀업밴드)턱걸이 4~5개 / 5세트

팔굽혀펴기 10개 /5세트

맨몸 스쿼트 10개 / 5세트


 

조언좀 부탁드릴게요.

 

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[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 0

둘다 늘려야죠 중량도 늘리고 전 매일 웨이트 1시간 30분 외에 수시로 풀업 5개씩 5세트를 3-4번 합니다 회사나가는 날은 회사서도 함 스쿼트는 덤벨 무게 조절되는거사서 꾸준히 무게 늘리셍요

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