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복싱배우는 친구가 3달만에 23키로 뺏네요 ㅎㄷㄷ
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[* 비회원 *]
2021-08-07 03:38
조회 : 21488
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기존에 0.1톤이긴 한데 ㅋㅋ
암튼 주5일 매일 2시간정도 운동했고 3달만에 23키로를 뺏답니다
근손실은 2키로 정도라네요
보통 살빠지면 근손실이 얼마나 포함되는지는 몰라서 이게 높은건지 낮은건지는 모르겠습니다
저는 식단만 해서 두달만에 78-> 72키로 되서 좋다고 했더니,,;;
이 친구는 없던 턱선이 생겨서 나타났,,,
갑자기 살을 많이 빼서 살쳐짐을 걱정했는데, 그런건 전혀 없다네요
인간승리인듯.
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나르태
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일단 친구분 축하해주시구요. 헬스와 다르게 복싱 및 여러 격투기 운동은 유산소 무산소 복합적인데다가 생각보다 짧은시간에 많은 운동량을 소비합니다. 단지 헬스하시는분들이 원하는 몸 모양새가 안나올뿐이지 굉장히 많은 체력소비로 인해 친구분도 살이 많이 빠졌을거에요 |
[* 비회원 *]
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ㅎㅎㅎ 대단하시네요 친구분!! 다이어트 성공은 언제나 축하받아야합니다.
저는 헬스 4년차쯤 좀 질려서 킥복싱을 1년동안 병행했는데요... 다이어트 엄청 잘되더라고요. 계속 뛰어서 그런것 같아요. 원래 식단 잘 안해서 BMI 27에 체지방 15% 정도 유지했는데, 킥복싱하고 10%까지 빠졌었어요. 오히려 탄수를 더 먹었는데도요
결과적으로는 윗분 말씀처럼 나중엔 가슴이 작아져서 제가 원하는 몸이 아니라 그만두게 되었습니다. |
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학교 다닐 때 복싱 다녔는데 매일 줄넘기 엄청 하고 더블백 치고 매트치고 스파링 하면 즉어 납니다. 주말엔 로드웍 마라톤 학생 때 정부미 먹었는데 배고프고 힘이 없어서 동생뻘 한테 스파링 졸라 얻어 맞고 관둔 기억이 있네요. |
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