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스쿼트 자세가 그렇게 중요한가요? 36
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운동 후에 왼쪽 골반 통증, 오른쪽 슬개건 통증이 꾸준히 있습니다.
자세, 보폭 여러가지를 바꿔봐도 통증이 잡히질 않네요.
그냥 심한 비대칭으로 인한 통증같은데 스트레칭을 많이 해줘야할것 같다는 생각이 들어요.
스쿼트 자세에는 이제 그냥 크게 신경 안쓰려고 하는데
마지막으로 스쿼트할때 정말 주의해야할 것이 있다면 조언부탁드립니다.
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역량폭발
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스쿼트 뿐 아니라 잘못된 자세로 수행하면 관절 등 건강에 치명적이죠. 안 하느니만 못 하다고 생각합니다.
틀어진 체형으로 헬스 시 불균형이 더 심해지죠. |
머이어드레
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스트레칭만 20분 먼저하고 중량쳐도 많이 차이나는듯요. 여튼 관절아프면 다른방식을 찾아야하겠더군요. 스퀏 무릎아프면 위에서만 천천히 깔짝하세요. 그래도 충분히 부하줄수있어요. |
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지린다미어 |
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