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손목 부상으로 고생하셨던분 계신가요? 6
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저번주 말부터 안아픈 범위내에서 살짝 씩 하는데 통증이 계속 오네요.
평소에 출퇴근할시 운전할때도 계속 미세하게 통증이 오고요.
손목 아프니까 상체운동은 아무것도 못하고 하체만 당분간 해야 될까요?
오늘 한의원 가볼까 하는데 한의원 다녀오면 조금 나아질까요...
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필리파
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손목을 통깁스 하지않는한 계속 쓰게될거고 그만큼 회복속도는 더디게 진행될겁니다.
저또한 손목부상으로 인해 1년정도 재활한 경험이 있습니다. 생활체육이시라면 너무 급해하지 마시고 회복에 초점을 두고 좀더 쉬는게 미래를 위해서도 좋으실것 같습니다. |
hong12311
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TFCC인지 확인 해보세요 TFCC면 회복은 거의 힘들고,
수술아닌이상 완치는 거의 불가능입니다.
완화되면 조심히 쓸수밖에요. (덤벨컬같은 동작은 재발일어납니다)
전글보니까 척골이 길다고 하셨는데 그거 잘라야합니다 (수술)
길어서 충돌일어나서 그래요 |
맥퀸님
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ㅎㄷㄷ 무서운데요... 말씀하신 TFCC는 mri 를 촬영해봐야 확인할수 있는건가요?
푸쉬업, 해머컬, 삼두익스텐션 같은동작은 고통이 없는데 딱 덤벨컬만 고통이 심해 못하고 있거든요...
젊을땐 무게도 더 많이치고 그래도 이상이 없었는데 속상하네요 ㅠㅠ |
다치면말짱황
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저도 오른쪽 손목통증으로 고생했고 고생중입니다. 바벨컬중 시큰함(?)이 있었고 일상생활에서도 어느 특정 각도에서 통증이 있었네요. 뒷목을 닦는다거나 하는 특정각도요. 병원을가서 엑스레이를 찍어봐도 딱히 나오는건 없고 CT는 권하지 않더라구요. 소염제 먹고 물리치료 받고 나면 한동안 괜찮구요. 지금은 최대한 조심하며 운동과 생활중입니다. 바닥에 앉았다 일어날때도 손바닥이 아닌 주먹을 대거나 손목 자체에 부담을 줄이고 수시로 전완근과 손바닥 손가락 풀어주니 꽤 호전되더라구요. 크게 손목 유연성을 요하는 스트레칭은 안합니다. 허리나 목 팔꿈치 어깨 손목 등등 관절은 완치라는게 없는것 같아 항상 조심하게 됩니다. 유툽에선 정성근교수, 호주물리치료사 영상 참고 많이 했구요. 건강히 운동하세요. |
