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오늘의 운동 5
뉴에라 1 2021-08-11 07:19   조회 : 398

케이블 크로스 5셋
해머 체스트 프레스 9셋
펙덱 플라이 5셋
머신 딥 5셋
인클라인 해머 프레스 5셋
케이블 프레스 5셋

벤트오버 + 사이드 레이즈 5셋
덤벨 프레스 + 케이블 레이즈 4셋
숄더 프레스 머신 6셋
사이드 + 벤트오버 레이즈 머신 3셋

케이블 익스텐션 + 클로즈 그립 푸쉬업 5셋

크런치 + 니업 4셋
사이클 1시간

양으로 승부


 

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

저도 어제는 양으로 잔뜩 ㅋㅋㅋ

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원판 끼기가 더힘듭니다..
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수고하셨습니다! 도저히 못따라갈 양인거 같네요 ㅋㅋ;

이정도면 웨이트시간 얼마나 소요하시나여~?

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

1시간정도 걸립니다.

휴식 별로 안하는 편입니다.

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와우...이정도를 1시간 ㄷㄷ; 엄청 타이트하네요 ㅎㅎ
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