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37세 헬스 40일만에 인증합니다 ²

핑계없는무덤

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1 2021-08-12 23:46   조회 : 10368
20210812_233954.jpg (418.5 KB)20210812_233934.jpg (358.7 KB)

파워링크광고등록안내

 

 

 

 

실제 운동시작일 : 7월 5일

 

피티 총 30회 중 10회실시

 

초기 체지방률 28.4퍼 -> 23.7퍼

 

근육량 31.9kg -> 33.9kg

 

체중 79.5 -> 79

 

마른비만에 가깝다고 했었는데 한달간 열심히했더니 성과가 보이는거같네요ㅎㅎ

 

아직도 < 형태이긴한데 많이 들어갔네요.

 

> 가 되도록 해보려구요

 

어제부턴 주4회 새벽수영강습도 시작했습니다.

 

가열차게해서 3개월안에 근육량 35키로, 체지방 20 아래로 가보겠습니다.

 

화이팅~~~!

 

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예아니오

archi 0 0

역삼각 탈출까지 화이팅이요~~

2021-08-13 00:05 | 덧글

1. 댓글주소복사

닥눈삼 0 0

와 체지방률 감소량 ㄷㄷ

2021-08-13 00:07 | 덧글

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