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무릎 발목 부담으로 운동하기 걱정되네요 ⁶

jrzltpqmsgodns

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2021-08-15 21:35   조회 : 476

파워링크광고등록안내

나이가 50  다 되어가니

운동장 뛰는건 발목이 절대무리가 오고

요즘은 운동장 많이 돌면 무릎도 아프네요

 

이거 운동을 하기도 부담

어떻게해야할까요

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예아니오

나여기있다 0 0

운동시간을 줄여보시고, 점진적으로 시간을 늘려가세요  스마트워치나 핸드폰으로 나이키 NRC어플이나 런데이 어플을 이용해서 운동을 시작해보세요       그리고 운동전후 스트레칭은 필수입니다! 그래야 다음날 부담이 적고 회복이 빨라집니다!

2021-08-15 21:43 | 덧글

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jrzltpqmsgodns 0 0

네

2021-08-15 23:03 | 덧글

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부자되세용~ 0 0

자전거나 수영 좋습니다

2021-08-15 22:14 | 덧글

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jrzltpqmsgodns 0 0

생각해보겠습니다^^

2021-08-15 23:04 | 덧글

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toma288 0 0

사이클링 추천드립니다

2021-08-16 01:25 | 덧글

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[* 비회원 *] 0 0

걷기나 수영이 좋겠네요

2021-08-16 07:27 | 덧글

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