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근육통 이후 운동 문의
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[* 비회원 *]
2021-08-17 11:32
조회 : 516
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안녕하세요.
운동초보 아재입니다.
2~3년간 헬스장을 다니다가 장기화되는 코로나로 인해 2개월째 휴회 중인 상황입니다.
몸이 축 쳐지고 몸무게가 증가하는 것 같아, 당근마켓에서 치닝디핑 기구를 구매하였습니다.
서론이 길었네요. 치닝디핑 기구 구매 후 어깨운동, 가슴운동을 빡세게 해줬는데, 다음날 근육통이 꽤 있습니다.
좀 쉬면서 해주는게 좋을까요? 아님 더 자극을 주며 운동을 해주는게 좋은가요?
평소에 운동을 많이 안해서인지 근육통이 생긴 것 같네요^^
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성진이예요
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