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로잉 머신 한달 31
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컨셉2 로잉 머신 구매한지 한달정도가 되었네요
처음 시작이 500미터 인터벌 1분 6SET (댐버5) 으로 시작해서
지금은 500미터 12SET(댐버5) 정도 하고 있습니다.
운동시간은 12SET기준 30분정도이며 휴식기까지 포함하면 41분정도 되는듯합니다.
목표는 하루 10KM미터 정도 인데 500미터 20SET 정도가 되겠네요
운동을 워낙 안하던 몸이기도 하고 운동 후 무리가 될까 싶어 심박수 140~170정도로 유지 하려 하다보니 기록은 좋지 않고
자세는 유투브를 통해서 배웠는데 사실 잘 모르겠습니다.
한달 하면서 매일 쉬지 않겠다고 노력했는데 화이자 백신도 맞고 컨디션이 안좋을때도 있다보니 6일정도 빠지게 되었네요
체중변화는 식단 조절없이 1.5KG 정도 감량 되었습니다.
매일 땀에 젖은 모습을 보며 내가 이렇게 땀을 흘린적이 군대 빼곤 있었나 하는 생각이 들더군요 한달뒤가 추석인데 그때까지는 10KM 돌파할 수 있을지
한달 뒤 후기 올리겠습니다.
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모나미똥
내손안에있네
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벽에 붙여놓을경우 뒤로밀리면서 벽을 로잉땡길때마다 쿵쿵침니다 그러면 밑에서 바로 올라와요
벽에서 띄워놓고 바닥에 매트만깔면 층간소음은 크지 않아요 |
쿠도하미
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| 기본 매트는 있는데 이게 의미가 없을듯 해서 앞쪽 뒤쪽에 주방 매트 깔아서 사용 중입니다. 층간소음은 별로 없을듯 하긴 한데 오히려 팬소음(?) 대형 선풍기 돌리는 소리가 나서 가급적 운동은 9시 이전에 끝내고 있습니다. |
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