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운동 전 / 후 15
공학석사 2 2021-08-17 22:04   조회 : 2086
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맨 위 사진은.. 한번도 운동안한 몸이고 아래는 4개월 째 등 입니다

뒷판은 그래도 좀 나오는거 같은데 앞판은 영... ㅜ

올해안에 라인 만드는데 초 집중! 

참고로 식단은 간혈적 식단하고 있어요

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이번주에일등이다 다른의견 0 추천 0

음...

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공학석사 다른의견 0 추천 0
변화가 없죠 ㅜㅜ

나이도 37살이라 ... 식단없이는 ㅜㅜ

 

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파파우 다른의견 0 추천 0
많이 좋아졌는데요
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공학석사 다른의견 0 추천 0

감사합니다! 

더 열심히 노력해야겠어요! 

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케이쁨 다른의견 0 추천 0

운동 어떻게하고계세요?

 

등어깨 루틴점...

 

님만큼만이라도 되었으면 좋캤습니다..

 

등은 모양생기셨는데

어깨도 커졌고..

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JR99 다른의견 0 추천 0
어깨 엄청나신데요? 
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뽐뿌클라스오져버렸고 다른의견 0 추천 0
등어깨쪽 확실히 발달했네요 
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공학석사 다른의견 0 추천 0

저 루틴은 .. 

렛플다운 50 7*10 

시티드드로우 60 6*10

티바머신? 20 5*10

그 외에는 머신 이름이..

풀업은 하나도 못해서 안했는데 운동하고 나서는 8개정도 가능하게 됐어요

근데 앞판이...

 

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007_Skyfall 다른의견 0 추천 0

좋아졌네요

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힘내자!!!! 다른의견 0 추천 0
많이 좋아졌네요 
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