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바벨슈러그 50kg 14 13 13
벤치프레스 80kg 8 8 7 7
펜들레이 55kg 10 회 4세트
케이블플라이 20kg 12 12 10 12 다음증량
오버헤드 45kg 8회 3세트 힘듬
사레레 10kg 12 12 12 10 10
랫풀다운 55kg 9 8 7
일이바빠서 자주 운동을 못하네여
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