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오전 운동 후 닭가슴살 언제 먹는 게 좋을까요? 3
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전 출근 전 아침 운동을 하는데요.
6시에 시작해서 1시간에서 1시간 20분 정도 하는데
하고 나서 바로(7시 20분쯤) 보충제(신타6 오리지널) 먹고 출근합니다.
출근하면 9시~9시 30분쯤에 닭가슴살 먹고 12시에 일반식 먹는데
9시~9시 30분쯤에 먹는 닭가슴살 그대로 먹는 게 나을까요?
아니면 회사 도착해서 8시쯤 먹는 게 나을까요?
뭐든 상관없을까요?
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저랑 운동 싸이클이 비슷하시네요
저는 운동하면서 보충제 먹고 회사 도착하자마자 (8시쯤) 닭가슴살 샐러드를 먹습니다. 운동중 보충제 섭취, 운동 후 닭가슴살 섭취 등 충분히 잘하시고 계시는 단백질 섭취고 비교적 운동 후 빠르게 단백질을 섭취해주고 계시기 때문에 디테일한 시간에는 크게 신경쓰지 마시고 편한 패턴으로 하셔도 좋을 것 같습니다. 화이팅입니다! |
[* 비회원 *]
