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오늘의 운동 4
종드1 2 2021-09-01 16:43   조회 : 341
KakaoTalk_20210901_140049750.mp4 (9706.7 KB)  다운받은 횟수: 0  [다운로드]

라잉 트라셉 익텐

32.5키로 10회

 

 

 

프렌치 프레스

28키로 10회

 

케이블 프레스 다운 (꼬깔)

50키로 9회

35키로 12회

 

케이블 프레스 다운(스트바)

45키로 10회

 

원암 덤벨익텐

14키로 10회

 

스탠딩 바이셉스컬 

23.5키로 10회

 

덤벨 해머컬

10키로 10회

 

 

 

핵스쿼트 머신

20키로 10회

 

파워레그프레스

160키로 10회

 

레그익스텐션

77키로 9회

 

레그컬

35키로 10회

 

몬스터 글루트 

35키로 15회 

 

 

운동평가: 운동은 잘되는편 하지만 2차에 하체하려니 뭔가 힘이 딸림 ㄷㄷ

 

 

빡시던트 하군요 

 

 

 

체중은 100kg 

 

12월말까지 82키로 갑니다 

 

 

2 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트4
바이러스균 다른의견 0 추천 0
상체 운동 못하니 죽겠습니다. ㅎㅎㅎ

오늘도 고생 많으셨습니다.

허리 어서 좋아지시길요~

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종드1 다른의견 0 추천 0
감사합니다 ㅋ ㅠㅠ 상체가 재밌는데 허리는 많이 좋아졌습니다 ㅋ
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뉴에라 다른의견 0 추천 0

82까지 화이팅임다

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종드1 다른의견 0 추천 0

넵 ㅋ 오랜만에 정신 차려집니다 ㅎ

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