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하루 4끼 모두 쉐이크로 먹는게 건강에 안좋을까요? 11
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안녕하세요 여러군데 눈팅하며
열심히 운동하고있는 헬린이입니다.
이번에 마프대란에 탑승하여 인스턴트오트를 샀는데
입맛에 너무 잘 맞아서요..
한끼에
우유200ml
아이솔레이트25g
인스턴트오트60g
이렇게 먹으면
탄 단 지
48 33 12 430칼로리정도되는데요
이렇게 4끼 먹어도 건강에 이상없을까요~?
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tlsgurtls
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@cjy뽐뿌 링크 감사드려요 하지만 제가 궁금한건 운동하시는분들 대부분이 고단백식단을 구성하고 계시는데 닭가슴살과현미밥을 통해 영양소를 섭취하는것과 인스턴트오트와보충제를 이용하는것이 간 또는 신장에 주는 데미지 차이가 있는지가 궁금해서요 |
tlsgurtls
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@콘비즈킷 아래댓글 단건 보셨나요?? 이유가 궁금해서 물어보고 제대로된 이유를 알아서 수긍하고 일반식 병행한다고 댓글 달았는데요? 무슨까라면 까는것도아니고 궁금한것도 못 물어보나요? |
[* 비회원 *]
성진이예요
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먹어도되는데 효율이 떨어지죠... 미네랄도 부족하고 흡수율도 떨어집니다. 혈당도 급격히 올라가니 참고 하셔야되구요 프로틴 보충제 먹는이유가 거의 2가지인데 부족한 단백질 보충과 , 체내 단백질 보유량 유지인데 전자는 충족할수있는나 후자가 저작활동없는 쉐이크 섭취는 힘들어요 간,신장 손상은 해당 기관 지병없는 일반인이면 전혀 상관없는 소리니깐 신경안쓰셔도되구요 |
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