포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

러닝이 진짜 다이어트에 짱인거같아요. 38
Latata 1 2021-09-03 21:57   조회 : 11196


다이어트할때

 

한 1-2주간은 먹는거도 힘들고(식단)

 

운동하는것도 못뛰겠더라구요. 걸어서 1시간 넘게하다가

 

이제 거의 3달가까이 되어가는데

 

정확하지는 않지만 6km정도 가벼운 속도로 러닝도 하더라구요.

 

 

하루하루가 재밋고 뿌듯한데

 

요 며칠은 일때문에 

 

못하고 있어서...

 

몸이 근질근질해죽겠습니다 ㅠㅠ

 

담주부터는 가능할거같은데 얼른 나가서 좀 뛰고싶어요.

1 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트38
히들아 다른의견 0 추천 0
5키로 쉬워지시면 10키로 50분 목표로 달려보세요. 하체웨이트도 따로 하시면 냅다 달리기만 하는것보다 주력이 더 좋아집니다. 
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
트랜스뽐어 다른의견 0 추천 0

저는 하루에 3-4키로 뛰는것도 죽을...ㅜㅜ

이제 한달정도 된 러린이입니도..

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
그랑땡 다른의견 0 추천 0

혹시 궁금한데, 쭉 뛰시는건가요?

전 두달 접어드는데, 늘어났긴 하지만 1.5키로 가볍게 뛰어도 숨이 차서 못뛰겠더군요. 

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
트랜스뽐어 다른의견 0 추천 0

ㅋㅋㅋㅋㅋ 러린이니까 쭉 못뛰죠ㅋㅋㅋ

원래 중간에 쉬는게 국룰아닌가요??ㅜ

 

1키로도 꾸역꾸역 뜁니다

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 0

@그랑땡 마라닉tv 추천합니다.

한달 5키로 뛰기 영상도 최근 올라왔던데 유익합니다.

개인적으로 5키로 힘드시면 이렇게 뛰어도 되나싶을정도로 천천히 뛰어보시는걸 추천드립니다

1키로 7ㅡ8분 스피드로요

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
Latata 다른의견 0 추천 0

@그랑땡 저 1키로 페이스 7분입니다.

딱 7분 나오더라구요. 

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
상츠비 다른의견 0 추천 1
줄넘기가 짱이에요
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
킁킁킁이게무슨냄새지 다른의견 0 추천 0

줄넘기만 하면 지루하지 않으신지요 

어떤식으로 하시는지 여쭤봐도 될까요?

두발로 뛰시나요 러닝하듯이 한발한발 번갈아가며 뛰시나요

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
상츠비 다른의견 0 추천 0

그냥 처음엔 안끊기고 하자로 시작

10분->20분->30분 이렇게 늘렸어요

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
킁킁킁이게무슨냄새지 다른의견 0 추천 0

@상츠비 그냥 두발모아 계속 뛰시는지요? 

무릎 아프거나 지루하진 않으세요?

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
전체 코멘트 보기 ▼

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.