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오늘의 운동 2
뉴에라 2021-09-06 07:40   조회 : 237

해머 체스트 프레스 9셋
펙덱 플라이 4셋

렛 풀다운 6셋
로프 풀다운 + 케이블 로우 3셋

레그 프레스 6셋
힙 어브덕션 + 레그컬 3셋

머신 숄더 프레스 6셋
사이드 + 벤트오버 레이즈 3셋

해머 컬 + 케이블 익스텐션 5셋

크런치 + 니업 3셋

사이클 10분

무겁고 짧고 굵게함


 

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종드1 다른의견 0 추천 0
무짧굵은 사랑입니다


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뉴에라 다른의견 0 추천 0

전신이라 에너지 소모는 많이크네요 ㅋㅋ

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