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210909 5주차 상 운동일지
내일은뭐할꼬 2021-09-09 14:52   조회 : 278

바벨슈러그 55kg 15 15 13

덤벨프레스 27.5kg 11 11 10 다음증량

펜들레이 45kg 12 12 10 10 다음증량

인클라인 덤벨프레스 27.5kg 12 12 9 다음증량 느낌좋음

랫풀다운 60kg 9 8 55kg 8 8 

덤벨ohp 25kg 10 8 8

사레레 12kg 12 10 10

리버스팩덱 50kg 12회 3세트

사레레 12kg 10회 3세트 

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