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단백질 섭취법(입문자 -> 초고수) 4
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입문자
프로틴 파우더 : 달콤한맛 위주로 ,,, 초코나,, 딸기맛 단일로 태워 먹음
닭가슴살 : 양념 발린 스테이크,,,소세지,,,,만두,,,
중급자
프로틴 파우더 : 탄수화물과 같이 먹어야 단백질 흡수가 잘되는걸 알게됨
오트밀 + 초코
닭가슴살 : 양념발라 조리된 닭
상급자
프로틴 파우더 : 모든 프로틴의 인위적인 맛이 질린 시기
무맛 프로틴 + 무맛 오트밀
닭가슴살 : 생닭을 구매해서 삶은 후 소금과 후추로만 간
닭고기 씹으면서 이걸 왜 먹어야 되나 생각도 듬
초고수
프로틴 파우더 : 무맛 프로틴 + 무맛 오트밀 + BCAA +크레아틴
따로 따로 태워먹기도 귀찮은데 한번에 먹자
이왕 먹을거 맛있게 먹자
닭가슴살 : 삶을 생닭을 믹서에 넣고 거기에 소금 후추 뿌려서
코막고 원샷..
이제 닭냄새도 맡기 싫은 단계 회(연어, 광어) 소고기를 자주 먹을려 함
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보충제
소화기관에서 거부하여 어쩔 수 없이 무맛
닭가슴살 냉동 닭가슴살 끓일 때 월개수잎 몇장 넣으면 비린내 잡힙니다. 식사 할 때 김치 같은 반찬과 먹으니 간이나 조리의 필요성을 못 느끼네요.
시대를 잘 만나 간편하게 닭가슴살을 먹을 수 있는 거에 감사 |
[* 비회원 *]
