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푸쉬업 300(40 / 30 / 30 / 30 / 30 / 30 / 30 / 30 / 25 / 25)
턱걸이 35( 7/7/7/7/7)
테니스 엘보 재활운동 10회 (3kg 10초 유지, 휴식 5초)
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푸쉬업 300(40 / 30 / 30 / 40 / 30 / 30 / 30 / 30 / 40)
턱걸이 50(7/7/7/7/7/5/5/5)
업도미널 힙 쓰러스트60(10/10/10/10/10/10)
테니스 엘보 재활운동24회 (3kg 10초 유지, 휴식 5초)
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