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라잉 레그컬 10kg 하기 어려운데요 5
pibang 2021-09-17 16:52   조회 : 1191

 어제 라잉레그컬 10kg 올리려고 하니 좀 힘들던데요. 10회 정도하니 부들부들

 

이 정도면 근력 많이 부족한건가요? 

 

40대 초반 남자입니다

 

 

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탕수육하고짜장면 다른의견 3 추천 0

계속 하시면  100도 할 수 있어요

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[* 비회원 *] 다른의견 1 추천 1
 절때못한다에한표 레그익스텐션하고 헷깔린건아니죠?
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성진이예요 다른의견 0 추천 0

@탕수육하고짜장면 

머신이 외산 머신이면 파운드 같아 보이네요

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[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 0

@탕수육하고짜장면 저도 성진이예요님하고 같은생각입니다

님 다른운동수행능력으로봤을때 랫풀다운 시티드로우 레그익스텐션 레그컬 파운드무게로보여집니다 랫풀다운같은경우엔 kg으로따졌을때 본인무게보다 많이당기면 엄청잘하는거거든요

물론자극을주면서

 

 

 

 

제가 예전에 헬포에일지쓴거 올려봅니다

댓글지우셨네요...?

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성진이예요 다른의견 0 추천 0

근력 자체는 부족한거 맞습니다만

대퇴이두 자체가 운동안 한 40대 남성이면 약할 수밖에 없는 부위예요 운동하시면 금방 늡니다. 레그컬 처럼 고립운동보다 데드리프트나 스쿼트 처럼 프리웨이트가 더 도움됩니당

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