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허리에 무리 안가는 복근 운동 좀 있을까요. 6
데이트레이더 2021-09-20 23:29   조회 : 1322

지금 홈트로 틈틈이 하는 것은 풀업, 푸쉬업, 딥스, 스쿼트입니다.

 

여기에 최근 복근 운동 좀 하려고 치닝디핑에 매달려 행잉 레그레이즈 하는 중인데.. 자세가 문제인 것인지 아니면 허리 개입 때문인지 허리가 좀 아프네요.

 

몇달 전 허리가 안좋았는데 좀 괜찮아졌다가 행잉 레그레이즈 며칠 했더니 괜찮았던 허리가 또 슬슬 아파오네요. 

 

복근 운동을 좀 추가했으면 하는데 허리가 무리가 안가는 복근 운동은 뭐가 좋을지 조언  부탁드립니다. 


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지구별s 다른의견 0 추천 0

복근에 힘을 주는 것 자체가 허리 디스크를 손상 시킬 수 있습니다. 허리가 아프면 복근운동은 자제하세요. 복근운동 심하게하다 디스크 탈출증 생긴 일인 입니다.


https://youtu.be/KRa6wi4XvI0 

 

 

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데이트레이더 다른의견 0 추천 0
헐.. 글쿤요. 

어쩐지 허리가 좀 괜찮아지더니만 행잉 레그레이즈 한 뒤로 다시 안좋아지더라고요. ㅜㅜ 

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아이자와미나미 다른의견 0 추천 0

런닝

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데이트레이더 다른의견 0 추천 0
런닝은 마스크 끼고 힘들어서 그냥 만보 걷기 틈틈이 하고 있는데.. 마스크 벗는 날이 얼렁 왔음 좋겠네요
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하자아 다른의견 0 추천 0
맥길 빅3
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데이트레이더 다른의견 0 추천 0
맥길 빅3는 첨 듣는데 조언 감사합니다. 검색해봐야겠네요. 
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