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헬스 처음 시작해보려고 합니다. 10
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몸에 대한 컴플렉스가 많아서 동네 근처 헬스장을 못 다닐 것 같아 늘 회피만 했었는데 이제 다녀보려고 합니다.
179 / 78 kg 입니다. 뱃살이랑 가슴이 조금 나온 편입니다. 얼굴과 팔 다리는 조금 가늘어요.. ㅠㅠ
헬스를 해보려고 하는데 근력도 많이 부족해서 일단 헬스를 다니는 '습관'을 한 번 만들어보고싶은데... (팔굽혀펴기 20개 3세트 가능!)
한 달 정도 런닝머신만 꾸준하게 하고 그 이후에 근력 운동을 시작해도 괜찮을까요?
직장 다니니까 체력이 너무 부족한 것 같아서 정말 해보고싶고 30대가 되기 전에 몸도 한 번 관리해보고싶습니다.
+런닝화도 하나 (저렴한...) 사려고 하는데 추천 해주시면 정말 감사드립니다!
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빨간양념통닭
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그냥 같이 병행 하시면되요 굳이 돈주고 헬스장 갔는데 런닝만 뛰기에는 돈아깝죠ㅎ 밖에 뛰면되는데요ㅎ 자세 잘 배우시고 머신부터 차근차근 하시면됩니다 무리하면 관절에 안좋으니깐 천천히 자세 잘 배우셔서 시작하세요 꼭 배우세요~ 물어보면 다 가르쳐 줍니다ㅎㅎ
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암송아지
CryingOut
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마음가는대로 운동하시면 됩니다. 유산소만 하셔도 되구요.
그러다가 근력운동 하나씩 섞어가면 점점 운동에 빠져드는 자신을 발견할겁니다. 그러다가 바디프로필까지 찍었네여 ㅎㅎㅎ 화이팅!! |
CryingOut
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거리가 가까워서 부담없이 언제든 다닐수 있는게 최곱니다. 애플워치 기록 보니 5월부터 하루도 안빠지고 헬스장에서 운동했더군요. 매일 운동하면 됩니다! |
toma288
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| 저키에 저몸무게면 유산소를 하되 메인을 근력으로 잡고 가셔도 될것같은데요? 체력안좋은건 기르면 그만이구요. 지금 당장 신발사고 운동 등록ㄱㄱ |
