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오늘의 운동 15
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루마데드
130키로 7회
바벨로우
100키로 9회
바벨로우 (언더)
60키로 8회
롱풀
60키로 8회
랫풀다운
60키로 9회
싯업
10회
2차
가슴
인클벤치프레스
70키로 7회
플랫 벤치프레스
60키로 8회
인클라인 플라이
30키로 10회
플랫 벤치프레스[패러럴]
40키로 9회
운동평가: 오늘 영 컨디션이 안좋네요 조금 중량 낮춰서 집중만 했습니다 ㅎ
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역량폭발
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오늘은 영상이 풍성하네요~
인틀라인 할 때 팔꿈치가 불안해보이는데 괜찮으신가요?
그나저나 바벨로우 참 좋아하시는 거 같습니다ㅎㅎ 다음엔 루마 데드도 올려주세요~ |
종드1
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오늘 팔꿈치가 아파서 좀 흔들리는거 같더라구요 ㅋ
좀 쉬면 좋아지겠거니 합니다 ㅋ 어제 바프서포트 한다고 진을빼서 그런듯 합니다 ㅋ
로우를 참 사랑합니다 ㅋㅋ 넵 다음엔 데드로 ㅎ |
역량폭발
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예전엔 엘보 슬리브 자주 꼈는데
크게 서포트 안 되는 거 같고 움직임에 방해되는 거 같아 요즘엔 착용 안 하는데요.
언제 측면 영상 찍어보고 팔꿈치 흔들리면 착용해봐야겠네요 ㅠ
바프 고생하셨습니다!! |
관망호랑이
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선생님 밴드를 사서 푸시업 후 가슴 모으기를 하고 있는데(중간가슴 채우기)
양쪽으로 체스트프레스를 하면 팔에만 부담이 가는 것 같고 가슴에는 느낌이 오지 않더라구요 ㅠ자세가 문제인걸까여?
그리고 며칠 전부터 푸시업을 하는데 오른쪽 팔꿈치쪽이 약간 통증이 있는데 이것은 팔꿈치 각도가 잘못된 것일까요...? |
종드1
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사실 푸쉬업이든 밴드 체스트든 처음부터 가슴에 힘넣기가 좀 힘드시긴 할거에요
그리고 푸쉬업은 체중부하가 많이 걸리면 어깨랑 팔꿈치에 부담이 가니까
위치의 대한 자세를 잘 잡아보심이 좋을거같습니다 ㅎ |
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