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오랜만에 근육통이라 기분이 좋습니다..ㅎㅎ
월요일은 가슴을 조지고 왔습니다.
딥스 5셋
벤치 프레스 5셋
인클라인 덤벨 프레스 5셋
플라이머신 5셋
삼두 케이블 로프/바 5셋씩
풀업 5셋
자전거 머신 10분 마무리~
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