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오늘의 운동+ 추가운동 12
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시티드 덤벨 숄더프레스
28키로 8회
사레레
12키로 10회
프덤레
10키로 10회
벤레레
16키로 10회
레그레이즈
12회
운동평가: 운동하다가 제샵 근처에 피티샵오픈하길래 검색해보니까 요몇일전에 상담왔던 여자분이 준비하는곳이었군요..ㅋㅋㅋㅋ [정확하겐 여자분남친인듯]
여튼 그냥 와서 오픈한다고 같이 파이팅 하자하면 좋은데 굳이 염탐까지 해야하나 싶네요 ㅋ 씁슬 ㅋㅋ
전 생존형 피티샵이라 별 라이벌이 아닐텐데 ㅠㅠㅋ
4시수업 캔슬되서
팔운동 추가
라잉트라이셉스 익스텐션
28키로 10회
프렌치프레스
28키로 9회
케프다(스트바)
50키로 9회
원암덤벨익스텐션
14키로 10회
스탠딩 바이셉스컬
18키로 15회
프리쳐컬
24키로 10회
추가운동끝!
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두부닭가슴사알
성진이예요
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오.. 턱선이 나왔네용 ㅎㅎ
저는 다니던 헬스장에서 예전에 다니던 여성위주의 샵 트레이너분이 운동하셔서 깜놀 ㅋㅋ 거기는 궁뎅이 운동기구 밖에 없어서 운동 여기 다닌다 하더라구요 ㅋㅋㅋ |
관망호랑이
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으휴 하튼간 이기심들은;; 역시 상생이라는 걸 모른다니까요 사람들이...ㅠ
그나저나 선생님 영상에 나온 운동이 어깨를 위한 운동이지요? 제가 집에 있는 게 5kg아령인데 이 정도로 해도 괜찮을까요? |
종드1
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뭐이동네야 신도시니 새로생기는것들이야 당연하긴 한데
그냥 솔직하게 했으면 싶네요 ㅎ
네 숄더프레스 전면 측면 삼각근 같이발달시킬때 도움되는 운동입니다 ㅎ
가벼워도 천천히 느끼면서 잡아보세요 ㅎ |
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