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등이 약해서인가요? 2
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쭉 쉬다 오랜만에 깔짝였는데
푸시업 풀업 2개
10개 정자세로 1세트만
버티면서 천천히 했거든요
똑같은 조건으로 했는데
오늘 팔 가슴은 멀쩡한데
등은 근육통 생긴거면
등은 약해서 근육통 생긴거고
가슴 팔은 등보단 좀 상태가 괜찮은데
볼륨이 부족해서 운동이 제대로 안됐고
근육통도 없는거죠?
분명 푸시업도 할 땐 풀업만큼이나
힘들었는데
회복이 빠른거라기엔
볼륨이 너무 적은거같고
뭐라 분석해야할까요?
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바다이구아나
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| 그만큼 등에 자극이 잘 들어간 것 같네요. 잘 하신 것 같습니다. 그리고 등이 뭉치면 잘 풀어주기가 어려워요. 계속 꾸준히 하시면 나도 모르는 새 등이 커질 겁니다. |
온실속의잡초
