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이렇게 운동하고 살아도 괜찮은가요???? 3
네네넵네 2021-09-29 15:44   조회 : 701

자전거 타는걸 좋아해서

 

허벅지가 꽤 두꺼운 편입니다.

 

 

그런데 상체운동을 안해서 집에 턱걸이봉을 설치해서 상체운동하려고하는데

 

 

턱걸이와 사이클다는정도로만 운동해도 괜찮은가요?

 

 

어차피 배는 먹으면 나오는거라 복근키워도 무의미할거같아요

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어르신능력이필요해 다른의견 0 추천 0

운동 아예안하는 사람들도 잘살아여

 

일단 네

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[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 0
푸쉬업만 추가해주시면 될 것 같네요.
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바다이구아나 다른의견 0 추천 0
하체에 스쿼트가 있다면 상체엔 턱걸이(풀업)가 있죠. 그만큼 상체 전반을 쓰는 좋은 운동입니다. 

 

복근은 특히 나이들수록 해주시는게 좋습니다. 복근을 발달해야 허리(코어)도 좋아져서 생활에 필수적인 근육입니다.

복근이 보이려면 식단 조절과 유산소(러닝)가 필수입니다. 복근을 남한테 보여줄 일은 거의 없겠지만 코어 건강을 위해 하시길 추천 드립니다.

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