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새벽헬스VS 밤늦게 헬스 뭐가 몸에 더 좋아요? 40
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안넝하세요.
코로나 때문에 사람 많은 시간 피해 운동하려다 보니
새벽, 밤늦게 밖에 없네요.
새벽은 6ㅡ7시 사이 밤늦게는 11시ㅡ12시 사이입니다.
언제 운동하는게 몸에 무리가 덜가고, 더 좋습니까?
가르침 부탁드립니다.
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쿠바의밤하늘
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저는 개인적으로 새벽을 추천드려요.
저는 6시부터 하는데 상쾌함이 너무 좋습니다. 다만 처음이시면 피곤하실수 있는데 적응이 되어요 ㅎㅎ
옛날에 밤에 운동해봤는데 사람도 사람이지만 오히려 밤에 잠도 방해가 되고 그렇더라구요.
한번씩 해보시고 본인한테 맞는 시간대 찾는것도 괜찮구요 ㅎㅎ
겨울에는 새벽에 사람 정말 없어서 더 좋습니다. |
슈프림팀a
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안녕하세요.
프로틴 먹는다고 잠이 안오는 타입은 아닌데, 새벽헬스하면 확실히 몸이 덜 풀렸겠습니다. 새벽운동하더라도 몸 조심히 하겠습니다.
좋은의견 감사합니다. |
오판다
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밤엔 자기 전에 심한 운동하지 마라고 하죠 /수면에 방해될까 봐
그런 걸 방해받지 않는 체질은 밤이 더 좋구요 아니면 새벽에 하시는 게 더 좋겠죠ㅎ |
오렌지스토리
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이게 제일 답인거 같음. 아침잠 방해되거나 못자면 그날 하루 내내 피곤한 타입인데 밤 운동한다고 못자거나 그런건 아님. 무엇보다 그날 일하거나 힘들었던 젖은 몸을 걸레 짜듯 물기 빼주고 잔다는 기분이라 밤운동이 개운하고 건강한 느낌 나더라구요 |
모드메
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지극히 제 개인적인 의견은요
새벽에 하는건 꾸준히 할 수 있어서 좋습니다. 새벽부터 약속 잡을 일은 없으니 본인 의지가 약한거만 아니면 꾸준히 할수 있다는게 가장 큰 장점이구요 근육 성장에 좋은건 밤이 쪼끔 더 좋지 않을까 싶습니다. 근육은 운동할 때보다 운동 후 휴식할 때 만들어지는거니 저녁에 운동하고 식단하고 잠을 자는게 근육 성장에는 조금 더 도움이 되지 않을 까 싶네요
하지만 굳이 비교하자면 조금 더 효율적인 근육성장보다는 꾸준히 할 수 있는 새벽 타임이 더 좋을 것 같습니다 사람이 별로 없어서 필요한 기구를 충분히 쓸 수 있다는 것도 정말 큰 장점이구요 |
